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          糖友们可以吃点什么水果作为下午茶?

          作者: 来源:39健康网 时间:2019-02-20 14:03:55

              虽然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间,相隔时间比较长,下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生。那么,糖尿病人下午茶可以吃什么的?低糖水果是不错的选择。
            水果沙拉草莓奇异果橙子树莓樱桃
           
            低糖水果①苹果
           
            苹果含有作用类似于胰岛素的铬,加上丰富的胶质,可以维持血糖稳定,降低胆固醇。秋天食用还可以生津润肺,除燥开胃。
           
            低糖水果②柚子
           
            新鲜柚子中含有铬,可以降低血糖。而且柚子几乎不含钠,还含有微量元素钾和维生素C,能降低胆固醇,预防心脑血管病。
           
            低糖水果③猕猴桃
           
            猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,可以有效地调节糖代谢,特别适合糖尿病人食用。此外,猕猴谈还可以降低心血管疾病的风险。
           
            专家指出,低糖水果每天不要超过150~250克,适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质,还能缓解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作为两餐之间的零食。

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